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小黑

小黑是条无主的土狗,个头不大,除了眼睛和牙齿,全身都是黑的。纯黑,不带一点杂色。
乐乐是一只博美,十岁多了,已经步入老年阶段。黄色的毛,很漂亮。因为年龄的缘故,浓密的毛发渐渐褪去,毛色也开始变淡。 阅读全文 »

为了健康,请拒绝烟草

      世卫组织倡议 “健康离不开移动” ,该倡议共包含三部分,分别是体育运动(Physical activity)、健康饮食(Healthy diet)、拒绝烟草(No tobacco)。
       本文是 拒绝烟草 部分,之前分享过 健康饮食 和 体育运动 阅读全文 »

一份来自世界卫生组织的健康饮食指南

      世卫组织倡议 “健康离不开移动” ,该倡议共包含三部分,分别是体育运动(Physical activity)、健康饮食(Healthy diet)、拒绝烟草(No tobacco)。
       本文是 健康饮食 部分,之前分享过 体育运动 ,明天会继续分享 拒绝烟草
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关于每周的运动量,世卫组织是这么建议的

      最近开始跑步,为了记录运动状态,在手机上安装了一个 “Google健身” 应用(文末附有 Android 版的下载地址)。 
      打开应用,在 “保持心脏健康” 这栏中,描述了每周的建议运动量,并提供了世卫组织关于运动量建议的链接。打开世卫组织的网站,得知这是 “健康离不开移动” 倡议的一部分, 阅读全文 »